Об этом сообщает РИА Новости.

Учёные изучили 507 публикаций из международных медицинских баз данных PubMed, Embase и Cochrane за 2025 год. В общей сложности оценивалось влияние 139 факторов, включая питание, образ жизни, наследственность и инфекции.

Как показал метаанализ, присутствие в рационе свежих овощей и фруктов снижает риск заболевания на 20–40%, а рыбы и морепродуктов — на 10–30%.

Суточная норма овощей и фруктов должна превышать 400 г, из которых около 250–300 г приходится именно на плоды. Предпочтение рекомендуется отдавать цельным фруктам, а не сокам.

Также специалисты советуют ограничить соль, отказаться от переработанных и маринованных продуктов, не курить и не злоупотреблять алкоголем. Важным фактором профилактики названа регулярная физическая активность.

Ранее врач-онколог Виолетта Пурцхванидзе рассказала, что людям старше 50 лет не стоит списывать на возраст резкую потерю веса, постоянную усталость, длительный кашель, одышку, изменения родинок и новые образования.