Zayıflamak istiyorsanız ekmekten uzak durmayın!

Midenin ne yenilirse yenilsin 4 saat içinde boşaldığına dikkat çeken  Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, Ciğerli, 'ekmekten uzak durmayın' mesajı verdi.

"Karbonhidrat kaynağı bir besin olan ekmeğin sindirimi ağızda başlar ve çok kısa sürede beyne tokluk sinyallerini iletir. Öğününüze 1 parça ekmeği çiğneyerek başlayın" diyen Ciğerli, hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini açıkladı: