Врач-психоэндокринолог и президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов рассказал о причинах весенней хандры.
«Действительно, главная причина весенней хандры и депрессии не недостаток витаминов. Просто в это время года наш организм обычно выбивается из природного ритма, диктуемого сменой дня и ночи, восходов и заходов солнца. В современной медицине недооценивают роль этого фактора», — заявил он в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».
По его словам, если начинать день с восхода солнца, то гормональные и метаболические сдвиги пойдут только на пользу. Засыпать рекомендуется в комфортное время, но чтобы сон продолжался семь — восемь часов.
Кроме того, эксперт не советует давать большую нагрузку на организм с утра. Он также отметил важность правильного завтрака.
Ранее врач-нарколог и психиатр Василий Шуров в беседе с Общественной Службой Новостей заявил, что осознанное решение бросить курить является самым главным фактором в борьбе с никотиновой зависимостью.
Apsny News
