Eiskalt vom Punkt – oder mit wackligen Knien?

Beim EM-Viertelfinal-Kracher gegen Spanien heute (18 Uhr, live ARD und MagentaTV) könnte es auch zum Elfmeterschießen kommen, sollte es nach regulärer Spielzeit plus Verlängerung immer noch Unentschieden stehen.

BILD enthüllte bereits, dass das deutsche Team vergangenen Woche bereits eine Extra-Einheit Elfer-Schießen übte, zudem auch in den regulären Einheiten immer mal wieder Elfmeter schießt. Gesetzt als Schützen sind bereits Ilkay Gündogan (33), Kai Havertz (25) und Niclas Füllkrug (31) – sofern sie noch auf dem Platz stehen.

Bundestrainer Julian Nagelsmann (36) erklärt seinen Elfer-Plan: „Wir haben eine Liste im Kopf. Da ist wichtig, dass die Spieler dann auf dem Platz stehen. Man kann auch ein Spiel vor dem Elfmeterschießen entscheiden. Dann natürlich haben wir einen Standardtrainer, der verlässlich bewerten kann, wie die Spieler auf Klub-Ebene Elfmeter geschossen haben.“

Das Gute: Kaum einer würde sich wegducken, wenn es wirklich zum Shootout kommt! Nagelsmann verrät: „Wir haben eher zu viele als zu wenig geeignete Spieler.“

Kann man denn für so eine Druck-Situation überhaupt üben? Gündogan: „Der Schlüssel ist Routine. Der Druck im Spiel ist ein ganz anderer als im Training, es ist sehr schwer, das zu simulieren. Aber man kann seine Routine trainieren, wie man einen Elfmeter angeht, wie man atmet, wie man ruhig wird. Denn das ist das Entscheidende: dass man ruhig wird, dass man seinen Puls gesenkt bekommt. Dass man einfach versucht, cool zu bleiben.”

Klappt aber nicht immer. Gündogan weiter: „Man muss den Moment zu genießen. Das ist das Schwierigste, sonst würde ja jeder Elfmeter verwandeln. Sogar Harry Kane, der einen unglaublichen Abschluss hat, hat schon Elfmeter verschossen. Und ich habe in meiner Karriere auch schon viele Elfmeter vergeben.”