Das war heftig!

Diese Einheit werden die HSV-Profis von Trainer Steffen Baumgart (52) noch lange in den Knochen spüren.

Damit die Spieler ab Montag individuell abgestimmte Lauf- und Trainingspläne in die Ferien mitbekommen, wurde auf dem Trainingsplatz im Volkspark ordentlich gerannt und geschwitzt.

Für die Urlaubs-Aufgaben mussten noch mal genaue Werte erhoben werden. Die Kicker durften beim sogenannten „Shuttle-Run-Test“ ran.

Diese Methode ist eine von mehreren Möglichkeiten, die Fitness und die athletischen Fähigkeiten der Spieler eines Fußballteams zu überprüfen.

Das Ziel ist es, möglichst lange zu laufen, während das Tempo stetig erhöht wird.

Der Shuttle-Run-Test ist ein Pendellauf zwischen zwei im Abstand von 20 m parallel verlaufenden Markierungen. Alle Profis starten im Mindestabstand von einem Meter auf einer Linie und beginnen den Lauf nach einem ersten akustischen Signal.

Anschließend laufen die Personen zwischen den Linien hin und her, wobei die Laufgeschwindigkeit mithilfe von Signaltönen vorgegeben wird. Dabei muss man stets bei Ertönen des Signals mit mindestens einem Fuß die jeweilige Linie berührt werden.

Bittere PleiteHier verspielt der HSV den Aufstieg

Erster HSV-Spieler, der am Dienstag entkräftet aufgeben musste, war Jean-Luc Dompé (28). Aufs Treppchen kamen übrigens Anssi Suhonen, als gefeierter Sieger, Robert Glatzel (30) lief auf Platz 2, Dritter wurde Nicolas Oliveira (20).

In den „Genuss“ des Shuttle-Run-Tests kamen übrigens vier Profis des HSV nicht. Kapitän Sebastian Schonlau (29) laboriert weiterhin an einer verletzten Wade aus dem Paderborn-Spiel, saß nur auf dem Fahrrad. Seine Kollegen Dennis Hadzikadunic (25), Matheo Raab (25) sowie Masaya Okugawa (28) lagen mit einer Erkältung flach.