Katherina Reiche: Das ist das kleine Fitness-Geheimnis der Ministerin | Politik

Berlin – Fit, fitter, Reiche: Erst kürzlich fiel die Wirtschaftsministerin bei „BILD 100“ durch ihre trainierten Arme auf. Bei der Kabinettsklausur überraschte Katherina Reiche (CDU) jetzt damit, dass sie auf einem Foto Dehnübungen macht.

Wer genau hinsieht, bemerkt: Zum roten Hosenanzug trug Reiche zwei verschiedene Paar Schuhe. Erst schwarze Pumps, dann dunkelrote, samtige Slipper. Und im Gespräch mit Landwirtschaftsminister Alois Rainer (CSU) steht Reiche plötzlich auf den Fußspitzen im Zehenstand.

Das dokumentiert ein Foto, das Kanzler Friedrich Merz (69, CDU) auf seinem Instagram-Account veröffentlicht hat.

Was ist Reiches Fitness-Geheimnis?

▶︎ In Unionskreisen erzählt man sich, dass die Ministerin oft vor der Arbeit trainiere: Bereits um vier Uhr morgens sei sie im Fitnessstudio anzutreffen. Und aus dem Wirtschaftsministerium ist zu hören, Reiche nutze jede Gelegenheit, sich zu bewegen – nehme auch regelmäßig die Treppe zu ihrem Büro in den 6. Stock.

Der Bochumer Orthopäde und Unfallchirurg Dr. Matthias Manke (51) erklärt: „Die Ministerin macht das, was ich als Orthopäde empfehle: kleine Bewegungseinheiten im Alltag einbauen.“

Dr. Manke zu BILD: „Die Muskulatur muss immer gestärkt und gedehnt werden. Wenn sie während langer Sitzungen nicht belastet wird, aktiviert man die Wadenmuskulatur, indem man sich auf die Zehenspitzen stellt – so wird das Blut, das sich beim Sitzen in den Beinen staut, schneller zum Herzen zurückgepumpt. Positiver Nebeneffekt: eine bessere Blutzirkulation.“

Sportwissenschaftler und Personaltrainer Christian Blisse (46) beschreibt für BILD die Vorteile des „Wadenhebens“ (engl. „Calf Raises“): „Die Übung stärkt die Wadenmuskeln und unterstützt die Knöchel-Stabilität.“

Auch Alltagsübungen wie Treppensteigen bieten viele Vorteile, schildert der Experte: Beine und Waden würden gekräftigt, und: „Treppensteigen aktiviert die Wadenmuskeln (Gastrocnemius, Soleus), Oberschenkel und Gesäß. Es ist wie ein Mini-Workout für die Muskulatur, steigert Kraft sowie Ausdauer.“ Außerdem freuen sich die Gelenke.

Blisse zu BILD: „Jeder Schritt trainiert Knöchel, Knie und Hüften, was die Stabilität fördert und die Beweglichkeit von Sehnen wie der Achillessehne verbessert.“

„Wadenheben“ – so wird’s gemacht: Man stellt die Füße in Schulterbreite flach auf den Boden. Dann drückt man sich langsam auf die Zehenspitzen, hält 1–2 Sekunden oben und senkt die Fersen kontrolliert. Für mehr Intensität: Übung auf einem Bein oder an einer Wand (bessere Balance) ausführen. Beim Hochdrücken ausatmen, beim Absenken einatmen.